Polévky se vyplatí zařadit do jídelníčku nejen pro jejich chuť, ale také pro jejich vlastnosti. Proto často vařím polévky, které jsou chutné a velmi zdravé. Zasytí na dlouhé hodiny a nutí mě hodnotně jíst.
Čočková polévka chutná a zdravá
Jsou chutné, syté a zdravé. Rádi je vaříme na podzim a v zimě, protože výborně zahřejí. Čočkovou polévku však vařím bez ohledu na to, jaké máme roční období.. Tento výborný pokrm je plný vlákniny, takže ho mohou jíst lidé, kteří dbají na svůj jídelníček a chtějí zhubnout. Díky této výživné polévce nesáhneme po nezdravých svačinkách. Čočka nám dodá rostlinné bílkoviny, železo, hořčík, vitamin B a minerální látky.
Čočková polévka nám dodá pořádnou dávku energie a živin. Tuto polévku se vyplatí jíst lidem, kteří chtějí regulovat krevní tlak a bojují s chudokrevností.. Čočka vám pomůže pečovat o zdraví a zasytí vás. Níže najdete recept na čočkovou polévku. Podobný recept můžete vidět na kanálu YouTube Tasty.tv. Odtud pocházejí i fotografie použité v článku.
Jak uvařit čočkovou polévku?
Ingredience: Čočka, čočka, čočka, čočka, čočka:
- 300 g červené čočky
- 2 mrkve
- 1 červená paprika
- 1 zelená paprika
- 1 cibule
- 2 rajčata
- 1 lžíce rajčatového protlaku
- sůl
- pepř
- bazalka
- tymián
- oregano
- 2 ½ šálku vody
- petržel
Příprava Začněte nakrájením cibule, papriky a mrkve. Na pánvi rozehřejte tuk a zeleninu osmahněte.. Přidejte rajčatový protlak a přisypte koření. Ingredience promíchejte a přidejte oloupaná rajčata nakrájená na kostičky.
Ingredience spojíme a po chvíli je vložíme do hrnce. Zalijte vodou a vsypte čočku. Přikryté vařte 30 minut. Promíchejte a podávejte s petrželkou.
Čočková polévka pro celou rodinu
Čočková polévka je jednoduchá na přípravu. S tímto receptem vyjde velmi chutně a výživně. Plná zeleniny a aromatického koření potěší celou rodinu. Vystačí na více než jednu večeři.
Tak tento recept určitě vyzkoušejte i ve své kuchyni. Čočkovou polévku se vyplatí zařadit do svého jídelníčku. Bude vám chutnat a dodá vám cenné suroviny. Bude to dobré pro všechny.
Zdroj: odzywianie.wprost.pl